Du hast eine schlimme Erfahrung gemacht? Mit dem StAR Online-Training der TU München (TUM) sowie der Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) kannst du einen Weg finden, damit besser umzugehen. Das psychologische Online-Training ist für junge Menschen zwischen 15 und 21 Jahren, es ist kostenlos und findet innerhalb von 12 Wochen statt. Ein*e eCoach*in begleitet dich dabei.

Ziele

• Dich dich für die Bewältigung der Erfahrung zu stärken.
• Dich unterstützen, die Erfahrung aufzuarbeiten.
• Dich für deine weitere Zukunft zu rüsten.

Was ist StAR – Stärken, Aufarbeiten und Rüsten für die Zukunft?

Ein Team aus Psycholog*innen, Psychotherapieforscher*innen und Psychotherapeut*innen der Technischen Universität München (TUM) sowie der Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) haben ein internetbasiertes Behandlungsangebot entwickelt, das die bisherige Versorgung ergänzt: das Online-Training StAR (Stärken, Aufarbeiten und Rüsten für die Zukunft). Der StAR Online-Kurs wurde für Jugendliche und junge Erwachsene entwickelt, die eine extrem belastende Erfahrung gemacht haben und nun im Alltag damit zurechtkommen müssen.

Innerhalb von 12 Wochen lernst du vieles, was dir dabei helfen kann mit den Folgen der traumatischen Erfahrung besser umzugehen und nachhaltig für dein Wohlbefinden zu sorgen: Effektiv entspannen lernen, belastende Gefühle und Gedanken meistern, einen Umgang mit den schmerzhaften Erinnerungen finden.

Die Inhalte des Kurses basieren auf wissenschaftlich geprüften Methoden und Techniken, die weltweit schon vielen Menschen bei der Aufarbeitung der traumatischen Erfahrung geholfen haben.

Der StAR Online-Kurs findet im Rahmen einer Studie statt. Die Studie soll herausfinden, wie der Kurs noch besser gestaltet werden kann.

Mit dem Ziel, ein Leben ohne Traumafolgen zu führen.

Was erwartet dich?

Es erwarten dich insgesamt 9 Online-Kurseinheiten von jeweils einer halben bis dreiviertel Stunde, die du wöchentlich bearbeiten kannst. Du selbst bestimmst, wann und wo du das machen möchtest. Du brauchst nur einen Laptop mit funktionierendem Internet und einen ruhigen Ort dafür. Zwischen den Einheiten kannst du die Tipps und Übungen aus dem Kurs umsetzen, ausprobieren und so anpassen, wie sie für dich am besten passen. Nach Abschluss der 8. Kurseinheit gibt es eine vierwöchige Zeitspanne zum weiteren Üben und Festigen der Kurseinhalte. Nach dieser hast du die Möglichkeit in der letzten Einheit das Gelernte aufzufrischen und neue Ziele für deine Zukunft zu setzen. Insgesamt dauert die Teilnahme am Kurs deshalb 12 Wochen.

Begleitung während des Kurses

Damit dein Therapiekurs den bestmöglichen Erfolg bietet, begleitet dich ein*e ausgebildete*r Psychologe*in als eCoach*in während der gesamten Zeit. Von ihm oder ihr erhältst du personalisiertes Feedback und wirst bei den einzelnen Schritten des Kurses unterstützt. Dein*e eCoach*in, sowie das Studienteam stehen dir während der Teilnahme per Nachrichtenfunktion, telefonisch und per E-Mail zur Verfügung.

Voraussetzungen für die Teilnahme

• Du bist zwischen 15 und 21 Jahren alt.
• Du hast in deiner Vergangenheit ein schlimmes Ereignis oder mehrere schlimme Ereignisse erlebt und fühlst dich seitdem belastet.
• Für dich sprechen verschiedene persönliche Gründe oder Rahmenbedingungen gegen eine Psychotherapie vor Ort.
• Du möchtest anhand von geprüften Strategien und nach deinen Bedürfnissen ausgerichtet deinen Weg finden, um besser mit der Erfahrung umzugehen.

Du bist noch minderjährig?

Dann ist das Einverständnis deiner Sorgeberechtigen/Eltern nötig.

Weitere Informationen

Website: hellobetter.de/star-studie/
E-Mail: projekt-star@fau.de
Tel.: 01579 245 19 87
Instagram: team_star_studie
Facebook: starstudie.2021

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Textquelle: https://hellobetter.de/star-studie/
Bildquelle: Pixabay
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